속이 메스꺼울때 피해야할 음식은? 내가 정리해 줄게™

속이 편안해야 마음도 편안하다는 말이 있죠.

그런데 봄철이 오면서 입맛이 유독 돌게되는 시기인데요~

꽃도 피고 미나리삼겹살이 유행하기도 하면서

봄철나물과 다양한 음식들을 먹기 좋은 계절입니다.

그런데 평소 이렇게 음식을 먹다보면 나도모르게

속이 메스꺼워질 때가 있습니다.

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속이 메스꺼워지는 이유는 다양할 수 있습니다.

과식을 하거나 급하게 먹다가 체한 경우 등이

대표적인 원인이 될 수 있으며,

빈 속에 먹으면 위와 장에 부담이 되는 음식을

섭취한 경우에도 이런 증상이 생길 수 있죠.

이럴 때 억지로 토를 하면 오히려 식도가

위산에 의해 손상이 되기도 하기 때문에

습관적으로 토를 하는 것은 좋지 않습니다.

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속이 메스꺼울 때는 배를 따뜻하게 하여

소화가 잘 되도록 도와주면서

기름진음식, 매운음식, 짠음식, 더불어

과일을 피하시는 것이 좋습니다.

라면, 치킨, 피자, 햄버거, 떡볶이 등

기름지고 맵고짠 음식은 소화를 방해하고

속이 더 울렁거리게 만들 수 있습니다.

과일의 경우 산성분이 많이 들어있는 과일들이 있어

오히려 속쓰림을 심하게 만들 수 있습니다.

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속이 쓰릴 때는 가급적 자극적인 음식은 피하고

가까운 내과나 약국에서 약을 처방받아 드시는 것을 권해드리며

평소 음식을 천천히 먹고 과식하지 않는 습관을

들이는 것이 중요합니다.

식사 전에 물을 충분히 마셔주는 것도 도움이 됩니다.

빈 속에는 산이 많이 들어있는 신과일을 피하는 것이 좋습니다.

속이 메스꺼울때 대처법에 대해서 알아보았습니다.