지진으로 흔들린 수험생들의 마음의 조금이라도 ... 정시올인충이 알려주는 수능날 멘탈관리법

1. 고사장에 미리 도착하기

수능때 늦게일어나 수능게이트 닫히기 직전 헐레벌떡 뛰어가거나 경찰차를 얻어타서 겨우겨우 고사장에 도착하게되면 콩닥콩닥하는 마음이 진정이 안됩니다. 초조해지게되면 멘탈에 금이가죠.
고사장에 미리 1시간전에 도착, 적어도 30분전에 도착하여 명상이라던지 국어시험에 대한 이미미트레이닝 , 국어 지문 미리 풀어보기, 화장실갈지말지 장체크하기 정도 해주게되면 시험보기에 앞서 마음이 차분해지게 됩니다.

2. 아침 꼭 먹기

수능이 생각보다 에너지소모가 저어어엉말 큽니다.
배고프면 집중안되고 시험에 집중못한다고 스스로 의식하는 순간 멘탈 바사삭!
수능날이라고 아침상을 임금님 수랏상처럼 차려먹지말고 평소에 먹던 식단으로 배부르지않을 정도로만 먹는게 좋습니다.
밥먹고 모닝똥 바나나하나 만들어두면 그날컨디션최고! 모르는문제도 찍어서 맞출 수 있습니다.

3. 간식거리 챙기기

수능때는 배부르지도 배고프지도 않는 상태가 매우중요합니다. 그리고 시험한번치면 머리가 핑도는게 ‘당떨어졌구나’라는 것이 느껴집니다.
쉬는시간마다 평소에 먹던 초콜릿, 견과류,과일등을 섭취해줍시다.
저는 매쉬는시간마다 빠나나한개 땡김!

4. 친구들을 멀리하라

수능때 가장큰 적 둘이있다면 하나는 나자신이고 다른하나는 친구입니다.
쉬는시간 때 다음 시험이대한 멘탈컨트롤해야 하는데 친구가와서 국어시험 너무 쉬웠네 30번 어려웠는데 답이 3번이라네. 등 다음시험에 해가 될 얘기밖에 못합니다. 친구들과는 아침에 간단히 인사만한 후 거리를 유지하도록 합시다.

5. 지난시험에대해 생각 x

이미 내버린 답안지는 바꿀 수 없습니다.
수학 28번 계산과정이 틀렸었네, 답은 잘못 찍었네 이런 생각하지말고 내가 푼문제는 다 맞았다 내가 찍은문제는 맞을것이다라는 확신을 가진 후 다음시험 잘 볼 생각만 합시다.

6. 제끼는것에 죄책감가지지 말기

일단 불수능 물수능인지에 대한 판단이 서야하는데, 풀다가 막힌문제가 있고 당장 어떻게 풀 염두가 안나면 그냥 제껴버리고 풀 수 있는 문제만 풀면 됩니다. 안풀리는 문제 붙잡을 바에애 실수 한거 하나라도 더 찾는게, 풀수 있는 문제 다푸는게 낫다. 모르는 문제는 찍어서 맞추면 됨 ㅎㅎ
（한문제 찍어 맞추면 과가 바뀌고 대학이 바뀜 개꿀）

7. 전날에 일찍자기

밤에 유투브 트위티 우따이 이런구 보지말구 바로자자 오른손 왼손도 흔들지 말자.

（8. 이번 수능 전부가 아니다）

（이번에 못본 것은 내년에 더 잘가기위한 발판일 뿐이다.）