수면의 중요성을 이해하지 못하는 한국에서 벌어지고 있는일.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한국인은 수면의 중요성, 사람마다 차이를 인정하지 못하고 모두를 숏슬리퍼로 만듬

 

대부분의 사람은 숏슬리퍼가 아닐뿐더러 보통상황에서 7~9시간을 자야 제일 건강한상태인것이 통계적으로 이미 증명되있음

 

미국국립수면재단의 연구에 따르면 성인의 경우 하루 7~9시간의 수면이 필요함 

 

이걸 무시하고 1~2시간만 적게자도 질병에서 굉장히 취약해짐

 

많은 사람들이 수면이 부족하면 '피로감이 심해질 뿐'이라고 착각함 하지만 이는 사실도 아니고 그냥 무지한 비과학적인 주장임 

 

각종 연구,통계,논문은 평균 7시간 이하의 수면을 취하는 성인은 만성적인 건강 문제를 겪을 가능성이 높다고 밝히고있음

 

수면 부족으로 비만,유방암,대장암,뇌졸중 등 심각한 질환에 걸릴 가능성이 커진다는 연구 결과는 수도 없이 많음

 

세계 학회 논문에는 수면 부족으로 생명이 60% 이상 단축된다는 기록이 있음

 

우울증, 자살 충동, 집중력 저하 등 정신 건강을 해치는 요인 중 하나도 수면 부족임 정신과 전문의들도 수면을 정신건강에 필수 요소로 강조함

 

수면에 있어서 과학적인 지식, 중요성 이해 없음,다양성 존중 없음 = 현재 한국