무설탕 캔디와 자일리톨, 조심해야 하는 이유 내가 정리해 줄게™

무설탕캔디나 자일리톨껌 등

몸에 좋다고 여겼던 것들이 사실 엄청난

부작용을 유발할 수 있어서 주의가 필요하다는 사실

알고 계시는가요?

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먼저 자일리톨은 설탕처럼 달콤하면서도

충치균을 억제하는 효능이 있어서

치아건강에 좋다고 알려져 있습니다.

70%정도 함유되어있는 제품이 좋고

하루 2-3개 정도씹으면 도움이 되는데

그 이상 섭취는 주의해야 합니다.

우리 몸에서 제대로 소화 흡수되지 못하고

복통이나 설사를 유발할 수 있기 때문입니다.

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무설탕캔디 역시 마찬가지입니다.

안에 들어있는 소르비톨 성분은

수분을 많이 머금는 성질이 있으며

소화가 잘 되지 않기 때문에

복부팽만이나 설사, 복통을 유발할 수 있습니다.

실제로 무설탕제품의 뒷면을 자세히 살펴보면

다량 섭취 시 설사를 유발할 수 있다는 문구가 적혀 있습니다.

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특히나 과민성 대장증후군 등을 앓고 있다면

이러한 무설탕제품이나 자일리톨 껌 등을

다량 섭취하는 것을 피해야 합니다.

건강한 장을 가지고 있더라도 많이 먹으면

설사를 유발할 수 있으며 심한 경우에는

만성설사와 심각한 체중감소 등을 일으킬 수 있습니다.